SMP N 4 BREBES
PJOK KELAS 8
PjBL Go Digital ini dirancang oleh Bapak Edy Suwarko untuk peserta didik di SMP N 4 BREBES agar mereka tidak hanya menguasai gerakan Roll Depan secara fisik, tetapi juga mengembangkan keterampilan digital, kreativitas, dan kolaborasi. Proyek ini berfokus pada produksi video tutorial interaktif gerakan Roll Depan yang aman dan benar.
1. RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran) Inti
2. Materi Ajar Inti (Senam Lantai: Roll Depan)
Materi disampaikan secara visual dan praktikal, menekankan pada aspek keselamatan.
Tahapan Gerakan Roll Depan yang Benar
- Sikap Awal: Jongkok, kedua tangan bertumpu pada matras selebar bahu.
- Menundukkan Kepala: Dagu ditarik ke dada (membuat leher bulat) sehingga tengkuk siap menyentuh matras, bukan ubun-ubun kepala.
- Tolakan: Dorong tubuh ke depan dengan kaki sambil siku ditekuk. Tengkuk diletakkan di matras.
- Berguling: Badan digulingkan ke depan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, hingga panggul. Pertahankan posisi tubuh tetap membulat.
- Sikap Akhir: Kembali ke posisi jongkok, tangan lurus ke depan, lalu berdiri tegak.
Poin Kunci Keselamatan
- Wajib: Melakukan pemanasan yang cukup, terutama pada leher dan pergelangan tangan.
- Fokus: Selalu letakkan tengkuk (bagian belakang leher) di matras, bukan kepala bagian atas (ubun-ubun), untuk menghindari cedera leher.
- Bantuan: Lakukan dengan pengawasan guru atau teman yang ditugaskan (penolong).
3. LKPD (Lembar Kerja Peserta Didik) Proyek
LKPD berfungsi sebagai panduan tahapan proyek dan asesmen formatif.
LKPD PjBL: Rencana Produksi Video Tutorial Roll Depan
4. Tugas Murid
Tugas utama peserta didik adalah menciptakan dan memproduksi konten digital sebagai representasi penguasaan materi.
Tugas Akhir: Video Tutorial Roll Depan "Go Digital"
Detail Tugas:
Setiap kelompok (4-6 orang) membuat Video Tutorial Roll Depan yang memenuhi kriteria berikut:
- Teknik Akurat: Mendemonstrasikan Roll Depan secara benar (fokus pada posisi kepala, tangan, dan gulingan) sesuai materi ajar.
- Informatif: Mencantumkan teks/narasi yang menjelaskan 3 langkah utama dan 1 poin keselamatan kritis.
- Kreatif: Menggunakan teknik editing sederhana (transisi, teks, slow motion pada bagian teknis) untuk membuatnya menarik.
- Durasi: Maksimal 2 menit.
- Platform: dikirim ke pak Edy nanti di upload YouTube guru
Tugas Mandiri (Asesmen Kognitif):
Menjawab 5 soal esai mengenai fungsi otot utama dalam Roll Depan dan risiko cedera jika posisi kepala salah.
5. Catatan Kepala Sekolah
Kepada Bapak Edy Suwarko (Guru PJOK SMP N 4 Brebes):
"Apresiasi yang tinggi atas inovasi pembelajaran PjBL Go Digital dalam materi senam lantai Roll Depan. Pendekatan ini sangat relevan dengan tuntutan zaman dan Profil Pelajar Pancasila. Integrasi teknologi dalam PJOK tidak hanya meningkatkan keterampilan gerak (psikomotorik) siswa, tetapi juga mendorong literasi digital dan kreativitas mereka.
Saran Tindak Lanjut: Pastikan setiap kelompok mendapat bimbingan intensif terutama pada aspek keselamatan saat praktik. Dokumentasikan proses produksi video ini sebagai best practice sekolah. Diharapkan hasil video terbaik dapat dipublikasikan di media sosial sekolah sebagai sarana edukasi kebugaran untuk seluruh warga sekolah. Pertahankan semangat untuk terus berinovasi!"
