Kelas Daring materi ke dua
Mapel PJOK
Kelas 9 A. B. C. D. E. F. G. H.
Materi Pencak Silat
SMP N 4 BREBES
Teknik Dasar Pencak Silat dan Penjelasannya
1. Teknik Kuda-kuda
Tehnik dasar pencak silat yang wajib dikuasai pertama adalah kuda-kuda. Kuda-kuda merupakan sikap menapakkan kaki yang bekerja untuk mempertahankan keseimbangan saat akan bergerak membebaskan.
Di dalam teknik pencak silat sendiri, kuda-kuda terbagi menjadi enam, yaitu:
Kuda-kuda depan.
Kuda-kuda tengah.
Kuda-kuda belakang.
Kuda-kuda samping.
Kuda-kuda silang.
Kuda-kuda depan dan belakang.
2. Teknik Sikap Pasang
Setelah menguasai teknik dasar pencak silat kuda-kuda, selanjutnya kamu harus menguasai sikap pasang. Sikap pasang mewakili posisi yang dikombinasikan dengan kuda-kuda dan fleksibilitas sesuai dengan tantangan bertahan.
3. Teknik Pola Langkah
Pola Langkah pada Pencak silat merupakan gabungan kuda-kuda yang digabungkan dengan langkah fleksibel dan disempurnakan dengan pemahaman Arah yang benar. Supaya gerakan kita tidak mudah dibaca lawan, teknik dasar pencak silat berikutnya adalah pola langkah perubahan kaki kaki dari sudut tempat lain.
Penjelasan tentang Pola Langkah
4. Teknik Arah
Teknik dasar pencak silat berikutnya adalah Arah. Arah yang berkaitan dengan kemana pesilat akan melangkah menuju posisi bertahan. Hal ini juga dikenal sebagai depalan penjuru mata angin di dunia persilatan.
5. Teknik Tendangan
Teknik dasar pencak silat yang tak kalah penting adalah tendangan. Penciptaan silat yaitu tendangan A yang lurus ke depan, tendangan C yaitu tendangan dari samping, tengangan T yang menggunakan telapak kaki dan tendangan melingkar.
6. Teknik Pukulan
Sama seperti beladiri lainnya, pencak silat juga memiliki gerakan pukulan. Gerakan pukulan pada pencak silat dapat digunakan pada saat memukul atau bertahan. Teknik dasar pencak silat berikutnya adalah memahami empat jenis pukulan yaitu pukulan lurus, tegak, bandul dan melingkar.
7. Teknik Tangkisan
Pencak silat merupakan beladiri menyerang dan juga bertahan. Salah satu teknik dasar pencak silat penting adalah tangkisan. Tangkisan merupakan usaha pertahanan dari serangan lawan. Ada empat jenis tangkisan yaitu tangkisan dalam, luar, atas dan bawah.
Berikut gambar gabungan kuda - kuda, Pukulan dan Tangkisan:
Kuda - kuda silang Depan, Pukulan Depan dan tangkisan Dalam
Kuda - kuda Tengah, Pukulan Melingkar dan Tangkisan Atas
Kuda - kuda Depan, Pukulan Samping dan Tangkisan Luar
8. Teknik Kuncian
Pada beladiri pencak silat kita tidak hanya menyerang dan bertahan saja, namun kita juga bisa membalikkan lawan. Salah satu teknik dasar pencak silat yang harus dipelajari adalah kuncian. Melawan kuncian menyasar bagian tubuh vital seperti leher, lawan tangan dan dagu untuk melumpuhkan lawan.
9. Teknik Guntingan
Saat kamu sudah menguasai teknik dasar pencak silat, teknik lanjutan yang bisa kamu dapatkan adalah guntingan. Gerakan guntingan dilakukan dengan cara tendangan dan jepitan seperti menggunting bagian tubuh lawan yang dimaksudkan untuk menjatuhkan saat lawan.
10. Sikap Berbaring
teknik dasar pencak silat - sikap berbaring
Sumber Gambar: Nafiun
Sikap berbaring dilakukan oleh petarung pencak silat kompilasi bertahan dari lawan dan dalam kondisi terpojok. Jadi, kompilasi terjatuh, kita tetap bisa memperbaiki diri dan membalikkan keadaan.
Berikut ini beberapa penilaian berbeda yang harus Anda mengerti:
Sikap Miring
Teknik sikap miring dilakukan dengan posisi tubuh miring dan pandangan lurus sambil menekuk tungkai kaki hingga mencapai dada. Sementara kaki lainnya digunakan sebagai penopang badan, demikian juga salah satu siku tangan berada di permukaan lantai, dan tangan lainnya menopang paha.
Sikap Telentang
Teknik sikap telentang dilakukan dengan tiduran telentang sambil menekuk satu tungkai kaki dan satu kaki lainnya diluruskan. Sementara satu tangan berada di tanah dengan membengkokkan siku, dan tangan lainnya disiapkan di atas dada.
Sikap telungkup.
Teknik sikap ini dilakukan sambil telungkup dengan pandangan lurus dan sigap. Kaki kedua diluruskan dan kedua tangan memegang lantai sambil siku dibengkokkan dengan kokoh.
Demikian materi Pencak Silat
Semoga anak - anak ku bisa memahami dan mempelajari tehnik - tehnik pencak silat.
Bagi yang ingin menguasai beladiri Pencak Silat bisa bergabung di perguruan / klub silat yang ada disekitar tempat tinggal anak - anak ku.
Tugas pencak silat
Kelompok 1
Praktekkan :
1. Kuda kuda silang depan
2. Kuda kuda Tengah
3. Kuda kuda Depan
Kelompok 2
Praktekkan :
1. Pukulan depan
2. Pukulan melingkar
3. Pukulan samping
Kelompok 3
Praktekkan
1. Tangkisan dalam
2. Tangkisan atas
3. Tangkisan luar
Tugas di kerjakan pada link yang di bagikan pada grup WA kelas.
Jangan lupa isi daftar hadir dan kerjakan tugasnya
Buka link nya akan muncul menu
Klik Berikutnya maka akan muncul menu
Isi nama
Kelas
Dan Jenis kelamin
Jika sudah terisi klik Berikutnya
Menu di atas untuk mengirimkan tugas
Upload sesuai tugas kelompok anda.
Selamat belajar dan mengerjakan tugas.
Salam Olahraga
ES
Tidak ada komentar:
Posting Komentar