Bulu Tangkis PJOK

 BULU TANGKIS

Bulu tangkis merupakan suatu permainan bola kecil yang memanfaatkan raket dan kok yang dilakuka/ nf dengan memukul kok dengan raket melalui net yang direntangkan yang letaknya berada di tengah lapangan. Permainan bulu tangkis bisa dimainkan oleh 2 orang (tunggal) maupun 4 orang (ganda). Peraturan dalam permainan bulu tangkis ditetapkan oleh federasi badminton internasional yang bernama IBF (International Badminton Federation). Pada tahun 1951 didirikan suatu induk organisasi bulu tangkis Indonesia yang bernama PBSI (Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia). Secara resmi, Indonesia menjadi anggota IBF yaitu pada tahun 1953.

Penguasaan teknik dasar permainan bulu tangkis wajib untuk dipelajari dengan baik dan juga benar.

Teknik dasar permainan bulu tangkis antara lain:

A. Teknik Memegang 

     raket

Memegang (grip) dalam permainan bulu tangkis terdiri dari 3 jenis, yaitu:

a. Forehand grip (forehand)

Caranya: b

1). Pegang raket di

      tangan kiri dan untuk

      posisi raket tegak

      lurus. 

2). Tangan kanan

      memegang senar. 

 3).Tangan kanan

      arahkan ke pegangan

      raket. 

4). Telapak tangan

      berada pada ujung

      jipegangan tangan. 

5.) Jari telunjuk agak

      terpisah dengan jari-

      jari yang lainnya. 

6). Ibu jari melingkar

     wajar. 

7). Jari-jari lainnya

      sedikit agak

      renggang.

b. Backhand grip (backhand)

Caranya: 

1). Posisi ibu jari

      melingkar tegak lurus

      di sepanjang

      pegangan raket. 

2). Ibu jari ke dalam

      sebagai pengungkit. 3). Pegangan berubah

      dengan berputarnya

      raket ¼ putaran.

c. Frying pen (servis)

    servis bulu tangkis

Caranya: 

1). Letakkan raket di

      lantai, kemudian

      dipegang dan angkat. 2). Bidang raket sejajar

      dengan tubuh. 

3). Seperti halnya

      memegang

      penggorengan atau

      palu.

B. Teknik Pukulan

    (Stroke)Serviks

1. Servis

Pengertian servis adalah pukulan permulaan untuk memainkan bola. Pada 'permainan bulu tangkis,  terdapat tiga macam 'servis, antara lain:

 1. Servis panjang (deep

     singles service).

Teknik service panjang: a). Berdiri dengan posisi

      kangkang, berat

      badan berada di kaki

      belakang. 

b). Tangan kiri yang

      memegang bola,

      kemudian jatuhkan

      tepat di depan. 

c). Putar badan pada

      waktu berat badan

      berpindah dari kaki

      belakang ke kaki yang

      di depan. 

d). Pergelangan tangan

      dan lengan berputar. e). Bola dipukul tinggi

      dan juga jauh. 

f). Sebelum melakukan

     pukulan bola, kedua

     kaki jangan bergeser. g). Gerakan akhir servis,

      arahkan tangan

      melampaui bahu kiri.

2. Servis pendek (short

    doubles service )

Teknik melakukanservice pendek: 

a). Pegang bola dengan

      menggunakan tangan

      kiri setinggi dada,dikemudian

      kepala raket

      mengarah ke bawah. b). Kemudian ayun raket

      ke depan, kemudian

      pukul dengan pelan. c). Jangan menggeser

      kedua kaki.

C. Variasi servis pendek

    (short doubles service)

Variasi servis pendek bulu tangkis

Pelaksanaannya: 

- Pegang  bola di posisi

  bawah pinggang

  dengan memaka tangan  kiri. 

- Tangan kanan  

   memegang raket

   dengan posisi

   menyilang. 

- Pukul dengan pelan

  sedikit di bawah

  pinggang. 

- Jangan

  mengangkat dan

  menggeser kedua kaki.

b. Forehand :

1. Forehand clear.

Cara melakukan forehand clear :

a).Rentangkan tangan

     ke atas. 

b).Bidang raket tegak

     lurus. 

c).Kemudian lakukan

     pukulan setinggi

     mungkin. 

d).Pukulan keras ke

     belakang lapangan

     lawan.

2. Forehand overhead

    (pukulan di atas

    kepala)

Cara melakukan forehand overhead: 

a).Kaki setinggi

     pinggang. 

b).Bola dipukul dengan

     memakai raket yang.

     melampaui kepala

     dengan gerakan

     memutar tubuh.

     Dilanjutkan dengan

     melakukan gerakan

     yang cepat, yaitu berat

     badan berpindah dari

     kaki kanan ke kaki kiri,

     bidang raket tepat

     menghadap sasaran

     dan kepala raket

     mengayun ke bawah.

3. Forehand drop; (pukulan lambat dan juga pelan yang jatuh di muka net)

Teknik melakukan forehand drop: 

a).Bola dipukul, bidang

     raket datar, mengarah

     ke muka lawan. 

b).Bola didorong secara

     perlahan. 

c).Gerakan akhir

     kemudian dilanjutkan

     hingga raket ke arah

     net. 

e).Selanjutnya bola

    dipukul jatuh tipis

    dekat jaring (net).

4. Forehand smash

    Forehand smash bulu

    tangkis

 

Tujuannya yaitu untuk mematikan lawan, bola dipukul dengan sekeras-kerasnya. 

Teknik forehand smash: a).Bola dipukul dengan

    tangan telentang pada

    saat di atas muka. 

b).Pergelangan berputar

    pada saat perkenaan

    raket posisi datar. 

c).Bola dipukul dengan

     keras. 

d).Letakkan bola ke

    sudut yang sulit

    dicapai lawan.

c. Backhand

Teknik Backhand : 

1).Pegangan backhand

     berputar dengan cara

     yaitu memindahkan

    kaki kanan ke

    samping. 

2.Berat badan di kaki

   kiri. 

3.Lengan atas membuat

   sudut, dan untuk

   lengan bawah

   menyudut ke bawah. 

4.Kepala raket ke bawah.

d. Pukulan Net

Tujuan dari pukulan ini yaitu untuk mengembalikan bola yang berada di depan net dengan cara pukulan net clear atau net drop. Pukulan net terdiri ari: 

a). Forehand net clear; b). Backhand net clear; c). Forehand net drop; 

d). Backhand net drop